【メンズ サプリ】男の肌トラブルは解決成分の摂取がおすすめ！

【メンズ美容】サプリで積極的に摂取したい成分＆スキンケア方法：ニキビの場合

ニキビをケアするには、化粧水や乳液でのケアのほか、ビタミンB群の摂取がおすすめです。

朝・晩の洗顔の後は、化粧水→乳液→保湿クリームの順でスキンケアをしてください。化粧水でうるおいを肌に届け、乳液と保湿クリームで肌の表面に蓋をし、うるおいを閉じ込められます。

ビタミンB群は、健康的な肌作りをサポートする働きが期待できます。肌の内側から元気にしていけば、ニキビなどの肌荒れが起きにくい状態になっていくのです。

乾燥

乾燥をケアするには、毎日のスキンケアとクロロフィルの摂取がおすすめです。乾燥は肌のうるおい不足なので、肌荒れ同様に毎日のスキンケアが必須です。化粧水でたっぷりのうるおいを与え、乳液や保湿クリームでうるおいを閉じ込めてください。

クロロフィルは葉緑素とも呼ばれ、植物や海草などに含まれている緑色の天然色素です。体内から余分なものを排出し、体の内側からきれいにする成分として注目されています。

乾燥対策には、クロロフィル配合の化粧品を使ってケアするのもおすすめです。食事でクロロフィルを摂取すれば、肌の内側からもケアできます。内側＆外側からのWケアを行えば、肌はよりよい状態へと向かうのでぜひ実践してみてください。

年齢サイン

しわやたるみなどの年齢サインは、徹底した保湿ケアと必須脂肪酸の摂取がおすすめです。年齢サインの根本は乾燥であることが多いため、徹底した乾燥ケアが重要です。保湿成分が多く含まれるスキンケアラインでケアを行いましょう。

内側から乾燥ケアをすることも大切なので、必須脂肪酸を摂取することも重要です。必須脂肪酸は体内で生成できない成分なので、外から摂取するしかありません。青魚などに多く含まれるため、魚を摂りたいところですが、難しい場合はサプリメントでの摂取もおすすめです。

シミやくすみ

シミやくすみは、白い肌へと導く成分配合の化粧品でのケアのほか、ビタミンCの摂取がおすすめです。シミやくすみは肌の奥にあるメラニン色素を排出しなければ、解決できません。メラニンにアプローチしてくれるビタミンCやトラネキサム酸を、化粧水などで届けるとよいでしょう。

ビタミンCは果物や野菜にも含まれています。レモンやオレンジに含まれているイメージが強い方も多いかもしれません。しかし、レモンなどよりもアセロラの方が含有量は多いため、果物で摂取する場合はアセロラを食べることがおすすめです。赤ピーマンやブロッコリーにも含まれているため、食事でも摂取できます。

また、スピルリナに含まれる「フィコシアニン（青色色素）」もおすすめです。フィコシアニンは藍藻類・紅藻類に含まれる青色の天然色素です。健康・美容の維持に役立つ成分として注目を集めています。

果物や食事での摂取が難しい場合は、サプリメントを積極的に活用しましょう。特に必須脂肪酸は、普段魚を食べない方にとっては摂取が難しい栄養素です。無理に食事で摂ろうとするとストレスになってしまうので、サプリメントで手軽に取り入れることをおすすめします。